考え事で頭が重くなってきた時に 脳の興奮を抑えるためにゆっくり深い呼吸を繰り返す。心拍数くらいのリズムで､3回吸って、5回吐く。 2の2でなく、４の４でなく、3の5 トータルで８拍なので長く続けられるので､3の5が私には丁度いい。 吐く方が多いのは交感…